练练健身

练练健身，是一款匠心独运打造的运动健身软件。在此，你能够记录自身身体数据，查看近期体重、BMI指数、体脂以及体围的变化走向。该平台设有从新手到进阶再到高阶的健身课程，你可以了解到身体各个部位的训练方法，各类健身器材的使用技巧，还能获取科学健康的健身食谱，助力你更轻松地开展健身活动，达成有效训练的目标。

练练健身怎么免费使用

1、用户登录应用后可以进入【我的】页面下点击【邀请好友】

2、接下来，可让好友扫描已打开的邀请二维码。要是好友不在身旁，也能将邀请链接发送给好友。

邀请规则如下：

1、每邀请成功一个用户随机奖励1～10天会员，可无限叠加

2、累计邀请达到88个用户后将获得永久免费会员

3、邀请对象仅限未注册过练练健身的新用户

4、同设备、同IP已使用过练练健身则邀请无效

5、若对方收到多人邀请，12小时内，以最先点开的链接为准，判定归属；12小时过后，重新进行计算。

6、如发现有违规(批量注册、无效信息等)操作，练练健身可随时取消获得的奖励并追究责任

7、训练分享页面同样设有二维码，用户经由该二维码进行注册，其数据也会被统计在内。

8、被邀请用户须注册登录账号才能被记录到，游客登录无法记录

练练健身会员简介

一、会员价格

可以进入会员页面下进行实时想看

二、会员权益

1、训练计划

高效科学、适合各阶段的训练计划

2、饮食记录

营养素占比、吃多吃少，心中有数

3、手表训练

可在手表上进行打勾、计时等训练操作

4、丰富的动作库

丰富的动作库，健身房器械一看就会用

5、数据报表

详细的数据会让你看见自己的成长

6、动作详解

视频演示，不断完善的真人演示和讲解

7、自定义ID

永久会员可以自定义个性ID

软件内容

1、在首页选择自己喜欢的课程，点击进入后即可开始训练。

2. 训练时，可参照视频教程里的动作示范与讲解，以此提升训练效果。

3、训练完成后，可对自身训练情况加以总结与评价，从而更有效地调整训练计划。

软件亮点

1. 练练健身推出科学的增肌减脂训练规划，无需你操心每日训练动作、训练日及休息日的安排，这种科学规划能让训练效果事倍功半。

2、于练练健身，你能够记录并查看每次训练的具体内容，还有统计数据辅助。无论何时，都能回顾过往记录，见证自身成长。

3、你也能够记录自身的体重、体脂以及体围，通过曲线图的呈现形式，能极为便捷地看到自己取得的进步。

更新日志

v24.12.10版本

动作详情页新增动作难度、热度星级展示

完善多个细节和体验

修复用户反馈的多个问题