训记

训记是一款面向健身爱好者的专业应用，主打结构化数据管理功能。它能自动根据组数、重量、次数等维度计算训练容量，还支持按部位、动作类型、强度等级等多标签分类，通过图表清晰呈现训练趋势，助力用户精准找出薄弱项，让健身计划的调整更具科学性。感兴趣的朋友可以点击了解。

训记怎么用

1、我们打开训记后，点击底部【动作】按钮，就能进入动作选择界面啦。

2、在动作界面，我们可以选择左侧【小腿】等部位分类，快速找到对应训练动作哦。

3、找到像【坐姿杠铃提踵】这类目标动作后，点击该动作即可查看其详情，从而知晓具体的训练方法。

4、浏览完动作要点后，点击【关闭】按钮就能返回，如此一来便能灵活切换各类动作，为健身计划提供助力啦。

训记怎么添加计划

1、打开训记，登录进入训练首页，首页展示训练计划与个人模板，点击训练。

2、打开训练计划页面，点击新建训练。

3、输入训练标题，点击下方工具栏中“加动作”。

4、打开动作添加页面，根据锻炼需要选择合适动作，点击完成。

5、把训练动作添加到计划里后，点击右下角的“设置”，选择保存并返回，就能在训练首页看到训练计划了。

软件特色

1、为您量身打造专属健身方案，借助智能反馈精准优化下一阶段的训练内容，匹配更契合的锻炼方式与运动强度。

2、支持随时开启训练模式，拥有离线训练与收藏功能，还配备4分钟短课程，可适配多元健身场景。

3、整合热身、训练、拉伸环节，科学编排训练步骤，提供更合理的训练流程。

功能介绍

1、健身视频

所有健身视频均由明星教练真人出镜录制，能全程陪伴你完成训练；教练会同步讲解动作要点与发力位置，助力你精准把握正确的发力感觉，有效避免训练损伤，进一步提升训练成效。

2、健身资讯

涵盖丰富健康营养知识，教授训练与饮食方法，解答训练疑惑;分享真实励志故事与成功经验，展示体型改善案例。

3、运动社区

提供有趣有料的运动知识与丰富社区活动，支持与教练、伙伴实时互动交流，教练亲自解答问题。

4、训练计划

通过调用健康数据接口（HealthKit API）获取相关信息，再结合个人身体特质与实际需求，为用户定制并推荐专业的训练方案。方案类型丰富，包含减肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等多个方向，且所有训练内容均遵循循序渐进的原则进行规划。

5、评价反馈

传统健身往往需要在固定时间前往健身房，还可能遭遇器械排队的麻烦；而随着互联网的快速发展，各类手机健身应用软件纷纷出现，为人们提供了更加便捷灵活的健身方式。

更新日志

v7.0.206版本

本次更新：

+新增了部分动作

-修复手动倒计时的BUG

如果您有什么问题或者疑问，请加训记创始人企业微信，感谢。