走走鸭

走走鸭是可以通过每天走路赚红包的app，在这款app中用户可以利用简单操作，让你其中的功能来记录你自己的走路步数，这样就可以轻松兑换超多的奖励，还可以在这里完成不同的任务，当你提交之后系统就会自动的发放奖励，还可以通过这样的方式来锻炼自己的身体哦。

走走鸭介绍

走走鸭，让大家可以轻松体验健康绿色生活，在收货健康的身体的同时也可以为自己创造更多收益。只需要参与平台上的各种走步活动就可以获得奖励，每天只需要走路就可以赚收益了，操作非常的轻松，不需要你额外的动手，当天就可以兑换收益。

走走鸭特色

1、参加趣味种树活动，种树领超值大礼和红包，名额有限，先到先得。

2、参与步数挑战赛，瓜分千万金币红包，让每一步都有价值。

3、还有丰富的趣味任务，通过完成各种各样的答题活动来赚收益。

走走鸭亮点

1、走路赚钱

健康运动，边走边赚

2、趣味种树

免费水果，先到先得

3、步数挑战

千万金币，等你瓜分

4、极速提现

金币提现，超低门槛

走走鸭优点

1、 走路就能轻松赚钱，提现金额秒到账

2、 走路集勋章，集齐3枚勋章还有额外奖励。

3、 边走边赚，还有大量步数挑战任务等你参与，每天赚取更多的收益。

走走鸭说明

1、早起打卡，记录运动步数，到达5000步还会有额外红包奖励，走的越多，赚的越多。

2、享受健康绿色生活，参与精选好物夺宝。还有更多经典有趣的玩法活动，等你一起来参与！

走走鸭攻略

想要通过走路减肥，建议掌握一些增加热量消耗的小技巧。

1

正确的走路姿势最重要

走路的时候，抬头挺胸，下巴微微收起、双肩自然打开，收紧腹部、夹紧臀部，用胯部发力，正确姿势如下：

走路的时候千万不要弯腰驼背，或者低头玩手机等，不仅影响减肥效果，还会增加腰背和颈椎的压力！

2

走快一点/时间长一点

想要取得更好的减肥效果，走路速度就要提高一些。

1 个 56 公斤的女生以不同的速度走路达到的能量消耗：慢速（3 千米/小时）走 20 分钟消耗 46.6 千卡，快速 （6 千米/小时）走 20 分钟消耗 74.6 千卡。

同样是走路20分钟，不同的速度下，消耗的热量差距是很大的，一般来说，建议每天坚持30-60分钟的走路，走路速度约为 5 千米/小时即可。

3

步子迈得大一点

走路减肥和普通的走路，多少是有些差别的，至少你不能像平时散步那样懒散的走，而应该大步快走！

步子迈的大一点，能够有效的刺激大腿肌肉，提高运动的效率，每走一步路，都相当于一次对腿部肌肉的拉伸，能帮助塑造腿型！

4

采用腹式呼吸

腹式呼吸不仅能够提高运动效果，还能锻炼腹部肌肉，让小腹更平坦。

操作方法：吸气的时候腹部凸起，呼气的时候腹部收缩，用腹部引导呼吸。

不同的走路速度，呼吸的节奏也是不同的，低强度的慢走，身体需要的氧气不多，可以采用“三步一呼，三步一吸”的呼吸节奏；而中高强度的快走，则以“两步一呼，两步一吸”的节奏。

5

创造条件，随时随地进行

如果你没有时间专门运动，就要自己创造条件多走路。

比如，平时下班提前几站下车，然后走回去，只要时间不紧张，能走路就不要乘车，积少成多之下，消耗的热量也非常可观。

6

适当增加负重

走路的时候，增加负重可以提高运动负荷，帮助燃烧更多的脂肪，瘦身减肥的效果更佳！

可以选择比较舒适的背包，背包中放两瓶水，或者准备两个负重沙袋。

这里要注意，负重能量并不建议太大，最好不要超过自身体重的20%，不然容易造成身体损伤。

走走鸭​点评

走走鸭有各种挑战，还可以在这里瓜分千万金币，赚取各种收益。