抑郁症心理咨询

对于心理压力特别大甚至是有抑郁症的小伙伴们来说在这里通过回答各种问题认识真正的自己，需要来测试的朋友们可以来进行咨询，有各种心理测试。

抑郁症心理咨询抑郁症怎样恢复底层心理

可能很多人很难理解抑郁，怎么就没有动力呢？其实抑郁也是有原因的，在以往的生活当中，不好的生活习惯，错误的认知。坚持的韧劲，那种长期被压抑的环境，让你心理的能量不断地耗尽。而更重要的是把你的灯芯已经烧掉了，对外界的加油没有任何作用。和抑郁症患者沟通，是一件比较难的事情。我就是不想动，做事没劲，没有动力，没有心情。非常的被动。让抑郁症陪伴者鼓励也不行，打击也不行，就是激不起对生活和工作的兴趣。

在早期抑郁期间，看过好几遍重塑心灵。这种从底层坍塌的心理建设是一件非常痛苦的事情，曾经打过比方，当你的心理彻底的崩溃了，你就是晚上睡觉关个灯的能力都没有，更别说起床跑步，做饭工作，养家糊口。也曾借助过三峡大坝崩溃的模型来重建心理。但现实的生活，就象我们往溃坝口丢一块石头，丢下去就冲走了。当你每天在重复这样的事情时，重建就变得毫无用处，在不断的折腾中耗掉最后一点希望。越来越抑郁，不利于病情的康复。

可能心理上的重建不能借助物理上的重建，但我们可以参考生理上的重建，如割破的伤口，折断的骨头。年初去河源看我外甥骑电动车摔断骨头的CT。当时我也很震惊。但生理上有自我康复的过程。我们还是以伤口的恢复来谈我们心理康复的过程吧。首先心理有自愈的过程，曾经有人说过，时间是最好的良药。另外，我们不要把伤口暴露在外面，要简单的包扎。犹如我们心理的创伤，不要见人就说，至少要找到心理医生，因为非心理医生，可能会给你伤口带来更多的痛苦。如整天在群内描述自己的病情，受伤的情况，原生家庭。这都无益于心理的康复重建。

第二步，要去止血，本身伤口的血小板有疑聚伤口的能力。而我们的心理也有避免伤害而收紧我们的动作。所以很多抑郁症患者社交能力下降，不愿意和人沟通。但我们的皮肤始终是要暴露在外界的，所以当我们心理在止血的情况下，要找合适的人沟通，以免影响我们正常的社交能力。我们要适当地参与社交，和人沟通。如果非常讨厌对方，撤就可能。搞不过对方，撤还不行吗？

第三步，重建一定要从基础开始，但也没必要从最底层开始。否则就像一个巨婴一样成长，这个社会也不允许，你的家庭，环境也不一定能接受。你只要关注当下的事情，向前和向后考虑一层即可，最多不要超过三层，因为三阶的魔方组合已经到了千亿级的可能。否则你有到了穷思极虑地思考，而不能恢复行动力了。

第四步，在重建过程中，先前学过的知识，稍微求证一下，先前有的资源，稍微利用一下，不是房子崩了，我们还要去研究砖的制作。你只要把崩了的砖拣起来，重新盖房子即可。

或许每个人的人生都会经历风雨，也许每个人都会经历磨难。但我们要在内心坍塌后有重建的想法，然后去行动。可以把这种经历当成人生的一种考验。

最后祝大家早日重建自我心理，树立新的目标，重构本属于自己的人生！

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