小睡眠

小睡眠是一款专业实用的睡眠健康管理工具，这款免费软件整合了PPG监测技术与心潮深层优化算法，借助天然白噪音、冥想训练及专业ASMR等多元高效助眠内容，为用户营造舒适的睡眠感受。它拥有优质的氛围音效，能助力提升工作、学习与生活的效率，同时也是冥想静心、激发灵感、阅读学习时的贴心伙伴，适用场景丰富，可全面帮助用户摆脱睡眠困扰。

小睡眠地址：http://www.heartide.com/#/

小睡眠怎么记录睡眠

1、打开软件，选择下部菜单栏中的"睡觉"，点击"开始记录睡眠"。

2、现在有了一个教程，它能指导我们如何操作才能启动睡眠记录，需要留意的是，我们的手机电量必须确保充足。

3、把屏幕朝下放置就能启动记录功能，要是需要设置闹钟，点击那个闹钟设置按钮，就会弹出一系列闹钟选项。

小睡眠连续包月会员说明

连续包月会员每月续费24元，在会员计费周期到期前1天会自动为您发起续费，以此延长一个月的会员有效期；若您关闭自动续费功能，则后续不会再主动发起续费。

自动续费订阅取消说明：

（1）若您使用的是5.7.0及以上版本的小睡眠App，可通过以下路径关闭自动续费：进入“我的”页面 → 选择“声音卡”或“会员”选项 → 点击“管理续费” → 找到“小睡眠会员包月（包季、包年）自动续费”或“小睡眠会员包月自动续费”并关闭 → 确认操作即可完成关闭。请注意，若未在当前计费周期到期前至少24小时取消自动续费，系统将自动续订并扣除相应费用。另外，您可以在“我的” → “关于小睡眠”页面查询当前App的版本号。

（2）若您使用的小睡眠App版本低于5.7.0，可按以下路径关闭自动续费：进入“我的”页面 → 点击“小睡眠会员” → 找到右上角“···”按钮并选择 → 点击“管理续费” → 关闭“小睡眠会员包月自动续费”选项 → 确认关闭操作。请注意，若未在当前计费周期到期前至少24小时取消自动续费，系统将自动续订并扣除相应费用。您可通过“我的” → “关于小睡眠”页面查看当前App的版本号。

小睡眠特色

1、【专业疗愈催眠曲】

认真采集只因音乐是解药，加入在身心放松及深度睡眠上皆卓有成效的脑波音乐。

2、【百变氛围织梦境】

融合色彩心理学催眠暗示原理，细选助眠色调，设计幻化出了五彩斑斓催眠氛围。

3、【个性化自由搭配】

多达3个声音同时播放，定时、收藏和推荐，自己来选择什么是完美的助眠组合。

4、【工作生活多面手】

不仅是助眠，也是你工作、生活提高效率好帮手，冥想静心、灵感碰撞的小伴侣。

小睡眠亮点

1、天然白噪音，安神静心，阻挡一切嘈杂与喧闹。

2、神奇脑电波，脑波理疗，智造优质的入眠环境。

3、个性化搭配，爱你所爱，数十种音效自由选择。

4、极简设计风，一眼爱上，界面简洁功能够强大。

小睡眠优势

小睡眠是一款功能丰富的睡眠健康管理软件，提供多种实用内容助力用户提升睡眠质量，轻松解决睡眠困扰，让生活更健康，使用体验十分出色。

更新日志

v6.9.4版本

- 白噪音新添内容包括：哀牢山无人区、鼓浪屿钢琴声、乌镇摇橹船声、呼伦贝尔放牧声、西双版纳雨林声、白水洋淌水声、徒步黄山时的环境音以及天眼宇宙音。

- 音疗新增：空灵鼓、钟琴和铜锣浴;

- 助眠故事新增：喵语甜梦;

- 治疗音乐新增：涵养本源;

- 明星助眠新增：王铮亮;

- Bug修复，体验优化。

「 近期更新回顾 」

- 自在正念频道：一系列迷你，新奇，原创，生活化正念课程，帮助找回内心平静;

- 睡觉搭子：创建并装扮一个专属你的睡觉小窝，每日与万千睡觉搭子一起云睡觉。

「 睡眠知识学堂 」

大脑两套生物钟系统

一项研究表明，人类其实存在两个生物钟系统：一个负责追踪黎明，另一个则追踪黄昏，这两个系统依靠神经递质来实现相互协调。