硬汗健身最新版

硬汉健身APP的最新版本，堪称一款专业性极强的健身锻炼规划软件。该APP专注于居家无器械的跟练健身项目，能根据用户的实际情况，运用AI算法，融合HIIT、无氧运动、瑜伽等多种运动方式，为你量身打造一份为期21天的专属个人健身计划。倘若你不想去健身房，且日常健身时间有限，那强烈建议你试试这款软件！

硬汗健身APP最新版不仅可以帮助用户制定专业的21天专属锻炼计划，还可以设定每日锻炼提醒，APP也会记录用户每日的锻炼情况，记录时长、课程数量、能量消耗、动作数量等健身数据，并根据数据给出合理的建议。此外这里还有大量的专业健身、瑜伽等课程，全程无器械，让你在家也能练，感兴趣的话快来下载体验吧！

软件特色

1、完全零基础，毫无门槛

不论何时何地、有无器械、有无健身经验，打开APP轻松开练！

2、AI智能健身计划

根据您的身体情况量身打造专属于您的（减脂/增肌）健身计划。

3、一键开练

只需选择健身时间，点击“开始”，即刻感受健身的快乐！

4、健身趋势复盘

健身数据记录，见证坚持的力量。

5、运动队友

你也可以在这里找到一个和你一样喜欢运动的人，可以结为运动队友，互相监督。

软件亮点

1、健身计划制定

用户可以通过硬汗健身的系统，根据自己的健身目标、个人体质等因素，智能生成最适合自己的健身计划。

2、运动数据记录

能够在用户运动时记录数据，如距离、时间、速度、心率等。同时，该软件还支持多种运动模式，如跑步、骑行、健身房训练等。

3、饮食建议

提供了高度个性化的饮食建议，用户可以根据自己的身体状况、饮食习惯等信息，得到最合适的饮食建议。

硬汗健身APP最新版功能介绍

1、活动公告

获悉新的咨讯、完整的活动、及时的公告；

2、一键上课

一键上课功能，用户能够通过应用软件，进行在线约课、进行上课；

3、时间预约

预约的时间点更加清晰，让用户能够拥嗯，有全新升级后的完美体验。

4、训练项目

提供多个训练项目，并可按器材进行筛选，快速找到最适合的锻炼项目；

5、详细体测

户可通过app进行详细的体测，以便进行针对性训练；

6、身体变化

帮你记录详细的身体数据，身体变化一清二楚。

7、运动记录

每一次的运动都会记录下来，可以查看自己运动的消耗的热量，随时可以查询；

硬汗健身APP最新版怎么使用

1、打开硬汗健身app，用户需先填写自己的身体信息，然后系统会基于资料为你量身定制健身运动计划；

2、接着点击进入，软件内如图，在首页有着很多关于健身的资讯；

3、点击下方即刻训练，这里有着很多健身训练计划；

4、用户可选择锻炼部位、目标，以及难度开练；

5、另外，点击个人中心，登录后还可进行更多操作。

硬汗健身APP最新版如何制定自己专属的健身计划

1、下载并打开硬汗健身app后，软件就已经开始准备为你制定计划了。首先要告诉它，你想要练习的身体部位。

2、然后选择当前自身的体重，软件会根据你的身高体重来判断你的BMI是否处于正常值。

3、软件还要了解你的日常状态，你是久坐的上班族还是经常熬夜的夜猫子？或者其他类别，从你的日常状态可以了解到平时身体可能缺乏的是哪种锻炼。

4、还有你的运动频次，你之前是不怎么运动还是偶尔适度运动或者你是经常运动的那种。硬汗健身app会根据你之前的运动频次来制定合适的计划内的练习次数。

5、你是否不知道如何挑选锻炼方式？如果你知道，硬汗健身app会为你推荐难度更高的锻炼方式；但如果你是小白，还是要从简单的开始。

6、根据以上的所有数据，硬汗健身app会进行智能解析，最后得出一份独属于你的评估结果再进一步生成你的定制方案。

硬汗健身APP最新版软件优势

1、运动场景模式，提供多种运动场景，如户外跑步、室内跑步、踩单车等。

2、挑战赛功能，支持与好友或其他用户进行挑战赛，提高用户跑步的兴趣和动力。

3、专业教练指导，运动教练功能，为用户提供专业的跑步训练指导。

4、每日打卡，开启健康计划，随时记录你的运动项目、饮食等，迎接自律生活。

5、运动教程，满足您的多种运动需要，海量教程，让您在家即可享受健身私教般服务。

6、卡路里追踪器，智能吃饭提醒，三餐输入智能计算能量，精准控制摄入，助您平衡饮食。

7、无论你的目的是增肌、减脂还是塑形，硬汉健身app都能设计出属于你的最佳训练计划。

8、400+套训练计划，根据你的性别、体型、目的、训练经验，量身定制你的专属健身内容。

9、超500项动作指导，超2000条训练知识，搭配训练专属BUFF体系，从各个方面为你的运动与生活提供指引。