抽烟日记

抽烟日记是一款专注于帮助用户记录、分析和控制吸烟习惯的移动应用，适用于想要戒烟或减少吸烟量的人群。通过数据追踪、习惯分析和心理支持，该软件旨在帮助用户逐步摆脱对烟草的依赖，培养健康的生活方式。

抽烟日记核心功能

吸烟记录与分析

每日吸烟记录：用户可以手动或通过快捷方式记录每次吸烟的时间、地点、情绪状态和吸烟量。

数据可视化：生成周/月/年吸烟趋势图，展示吸烟频率、高峰时段及触发场景（如压力、社交等）。

戒烟目标设定

自定义计划：设定逐步减少吸烟量的目标（如从每天20支减少到10支）。

挑战模式：提供“7天不吸烟”“30天挑战”等阶段性目标，完成后给予成就奖励。

健康影响评估

健康数据计算：根据吸烟量估算尼古丁摄入量、花费金额及对肺部的影响。

戒烟收益统计：实时显示戒烟后身体恢复进度（如“48小时后嗅觉改善”）。

心理支持与社区

戒烟贴士：推送科学戒烟方法、替代行为建议（如嚼口香糖、深呼吸）。

匿名社区：用户可分享经验、寻求鼓励，形成互助小组。

提醒与干预

吸烟提醒：当用户接近每日吸烟上限时发出警告。

替代建议：在习惯性吸烟时间推送替代活动（如喝水、散步）。

抽烟日记技术特点

行为分析算法：通过记录数据识别用户的吸烟诱因（如压力、无聊），提供个性化建议。

低干预设计：无需复杂操作，支持快速记录（锁屏小组件、语音输入）。

隐私保护：本地存储数据，支持加密备份，避免健康信息泄露。

抽烟日记适用人群

主动戒烟者：希望彻底戒除烟瘾，需要系统化监督。

减量吸烟者：计划逐步减少吸烟量，但缺乏自我管理工具。

健康关注者：想了解吸烟对身体的实时影响，量化健康风险。